ピラティスとは・・・
1900年初頭にドイツ人のJoseph Herburtes Pilates氏によって考案されたエクササイズであり、元来 負傷兵達のリハビリとして開発されました。
一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、「真に理想的な肉体を健全な精神とともに造り上げるトレーニング」として欧米では知られています。
正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなどを正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ、心と身体の一体化、を目指すメソッドは、性別 、年齢問わずどなたにも有効です。
呼吸法を重視し、自然に心と体の内側に働きかけるこの運動法は、解剖学を基礎に構築したものでもあり、非常に理論的なエクササイズです。
| 効果があるとされるエリア * 慢性的な肩凝り・腰痛 ・出産後の体型改善・骨粗鬆症 体の麻痺に対するリハビリ ・悪い癖のついた姿勢の矯正 ストレスが原因の身体障害 ・オーバーウェイト（肥満） |
日常生活からくる歪みを整え身体の悩みを解消します。
日々のトレーニングで固まった筋肉を解きほぐし身体の緊張を和らげ、筋骨格のアンバランスからくる無駄な動きを改善することが出来ます。
アメリカでは、様々な競技のプロが取り入れているトレーニングプログラムとしても知られています。
ピラティスは、インナーマッスルおよびコアトレーニングとしても認知度の高いものですが、同様に脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、力と柔軟性のバランスをとり、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。
（以上DMJボディバランシングより）
Jaideeで行うピラティスは、ネバダ州立大学教授ドリー ケラペス（理学療法士、元ダンサー）が確立した、性別・年齢を問わず全ての人に負担なく行えるピラティスのメソッドです。
無理なく個々にあったプログラムで行います。
60min. ￥6000
5回分チケット ￥30000
（１レッスン￥5000になります）
グループレッスン（出張のみ）
90min. ￥10000
(１グループのレッスン料金)
そしてカラダはこの状態をただちに組み直そう回復力が働く特別な時期です。
産後ピラティスはこの回復力を利用しておこなっていきます。
この時期をデメリットとして考えるのではなく、メリットとして考え、崩れたカラダを正しい方向に導きながら組みなおすことで、妊娠前よりもキレイな骨格を目指せる素晴らしい時期なのです。
体重だけをもどすのであればそんなに難しいことではありません。
妊娠前のカラダよりもより健康で美しい骨格、そして強くしなやかなカラダを目指していきましょう。
